Träna gymnastik, parkour, simhopp & mer hos VGF

01

Kvinnlig artistisk gymnastik

Är en tävlingssektion inom Västerås Gymnastik Förening som tränar i VGF-hallarna. Vi tränar och tävlar i steg-serierna 1-10, samt regions- och rikspokalen från Svenska Gymnastikförbundet.

Vi har ett brett åldersspann där våra yngsta gymnaster är 7 år till våra äldsta gymnaster som är 22 år och de tränar allt mellan 4,5h-25h i veckan beroende på ålder och målsättning.

Dessa discipliner kräver tidigare erfarenhet och grundläggande förkunskaper inom gymnastik.

Nya gymnaster hänvisas i första hand till breddverksamheten, där man får möjlighet att utveckla nödvändiga färdigheter inför eventuell övergång till artistisk gymnastik, truppgymnastik eller aerobic.

02

Truppgymnastik

Truppgymnastik är en lagsport där vi tränar styrka, kroppskontroll och samarbete. I trupp tävlar man tillsammans i tre grenar: tumbling, där gymnaster utför akrobatiska serier på en lång, sviktande matta, trampett, där man gör höga volthopp från en lutande trampett, och fristående, som kombinerar rörelser, akrobatik och dans till musik.

Truppgymnastiken växte fram i Sverige under 1980-talet och är i dag den största disciplinen inom svensk gymnastik. Västerås Gymnastikförening har cirka 380 tävlingsgymnaster som representerar föreningen på tävlingar från lokala nivåer till region-, riks- och svenska mästerskap.

03

Breddgymnastik för barn 2-12 år

VGFs verksamhet utgår alltid ifrån barnrättsperspektivet som är en av Gymnastikförbundets grundpelare.

Barngymnastiken ger barn mellan 2-12 år grundläggande motorikträning genom att vara allsidig, varierande, lekfull och alltid utgå från barnens individuella förutsättningar.

Vi är bra på rörelseträning.

Här skapas förutsättningar för ett aktivt liv och fysisk, social och mental utveckling. Inte bara en resurs för samhället, utan också grunden för all form av träning och verksamhet. Och bäddar för ett livslångt intresse.

Mycket av vår träning baseras på Rörelsebanken. Innehållet i rörelsebanken utgår från gymnastikens rörelsemönster och den allsidighet som finns inom gymnastiken. Vi tränar övningar inom: Stationära positioner, Hopp, Rotationer, Svingar och Landningar.

För att anmäla sitt barn behöver ett ”profilkort” skapas under bokningsinformation. Vilka grupper som finns att anmäla sig till dyker upp under respektive rubrik. Grupper uppdateras löpande allt efter som platser finns.

Inför varje ny termin jobbar vi för att kunna skapa fler grupper, mycket hänger på hur många huvudledare som finns & lediga lokaler. Dessa eventuella nya grupper öppnas upp för anmälan vid två specifika datum som presenteras under ”aktuellt just nu”. Ett tillfälle inför höstterminen och ett tillfälle inför vårterminen.

04

Manlig artistisk gymnastik

Västerås Manlig AG är en tävlingssektion inom Västerås Gymnastik Förening som tränar artistisk gymnastik (AG).

Disciplinerna sträcker sig från imponerande övningar i ringar och barr till snabba voltserier på fristående golv och exakt teknik i hopp och räck. Träningen är utmanande och målinriktad, med fokus på både individuell utveckling och laganda, där varje gymnast får möjlighet att tänja på sina gränser och nå nya höjder – bokstavligen.

05

Simhopp

Simhopp är en sport för dig, ung som gammal, nybörjare eller elit vi har plats för alla i våra grupper som tränar både i VGF hallen och på Lögarängsbadet.

Simhopp är en sport som från början var mycket estetisk. Men för de som idag är elithoppare har den kommit att mer och mer närma sig en extremsport där allt svårare hopp ska genomföras. Hopp som för 15 år sedan ansågs vara i stort sett ogenomförbara är idag nästan självklara på elitnivå.
För de som dock inte satsar på en elitkarriär är simhoppning en sport som passar alla. Liten som stor. Ung som gammal. Grundkraven är att de som vill simhoppa kan simma och har viss vattenvana.

06

Parkour

Parkour går ut på att ta sig från punkt A till punkt B på det snabbaste, smidigaste och effektivaste sätt möjligt. Inom parkour är det bara fantasin som sätter gränser på vad som kan utföras. I parkour tränas smidighet, styrka, självkännedom, kroppskontroll och mod.

Freerunning är en del av parkouren. I parkouren handlar det om att så snabbt och effektivt som möjligt ta sig från punkt A till punkt B. Inom freerunning fokuserar man mer på att ta sig fram på ett estetiskt tilltalande sätt med en blandning av volter och parkour-rörelser.

Tricking är en relativt ny sport med rötterna i Extreme Martial Arts(XMA), även kallat Martial Arts Tricking (MAT), som är en uppvisningsform av kampsport. Sporten blandar element från kampsport, gymnastik, akrobatik och breakdance till en serie av rörelser. Varje utövare formar sin egen stil av trick på ett kreativt och estetiskt sätt. Tricken kategoriseras in i flips, twists, kicks och combos.

Anmälan till nybörjargrupp parkour sker terminsvis.

07

Gymmix & Gruppträning

Gymmix är Sveriges Gymnastikförbunds registrerade varumärke för kvalitetssäkrad gruppträning.

Vi erbjuder olika pass, även för dig som är ledig på dagtid. Vi har särskilda pass på dagtid för dig som är 65 år eller äldre.

Våra olika pass är:
Gymmix Lätt – Här blandar vi kondition rörlighet och styrka anpassat till musikens variationer.
Gymmix Lätt Cirkelträning – Vi tränar på olika styrkestationer med inslag av ”tantparkour”.
Bodypump Les Mills™ – Styrketräning i grupp med skivstång där hela kroppen tränas på ett effektivt sätt till musik. Bodypump passen pågår under nästan hela året!
Styrka kondition – Vi varvar styrka med pulshöjande övningar i olika träningsformer, cirkelfys, Tabata och HIIT. Passa alla oavsett träningsvana.
Zumba – Enkla dansrutiner under 45 min som mixar världens alla dansstilar. Perfekt för oss äldre som letar efter Zumbaklass med lägre intensitet.

Anmälningar till våra vuxenträningspass sker på plats, via mail till kansliet@vgf.nu eller klicka på knappet ”Kom igång” nedan.

08

Aerobic Gymnastics

Aerobic gymnastics är förmågan att utföra kontinuerliga komplexa stegkombinationer med hög intensitet till musik, vilket härstammar från traditionellt aerobicsutförande. Rutinen, som programmet kallas, ska visa ständig rörelse, flexibilitet och styrka.

Aerobic Gymnastics är en av de minsta disciplinerna inom Svensk Gymnastik men det pågår ett aktivt arbete med att utbilda tränare och domare för att få disciplinen att växa. Från och med 2017 har en tävlingsstege införts, där det finns möjligheten att lära sig färdigkoreograferade nybörjarprogram.